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몸건강 마음건강74

청년마음건강 지원사업 바우처 지원대상 신청방법 서비스 내용 정리 부정적 감정이나 우울증, 스트레스 등으로 인해 생활의 어려움을 겪고 있나요? 청년마음건강 증진을 위한 지원사업 바우처 도움을 받을 수 있습니다. 상담 신청 대상자와 신청방법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 지자체별로 신청시기와 신청기간들이 상이한데요. 먼저 전반적인 서비스 제공을 훑어 보겠습니다. 1. 청년마음건강지원사업이란? 2. 청년마음건강 지원사업 지원대상/ 서비스내용/ 신청권자 3. 신청방법/신청서류/신청기간 1. 청년마음건강지원사업이란? 심리적으로 어려움을 겪고 있는 청년이라면 소득과 무관하게 전문적인 심리상담을 받을 수 있도록 지원하는 사업입니다. 심리적 정서안정, 건강성 회복, 심리적 문제 예방을 통하여 사회구성원으로서의 역할을 잘할 수있도록 전문가의 심리상담을 제공하고 있습니다... 2024. 2. 21.
100세 시대 이것 3가지만 하면 삶이 달라진다 -황창연 신부 강의 여러분은 자신이 100세를 산다고 하면 어떤 생각이 드시나요? 우리는 현재 100세 인생이 어떤 이에게는 축복이 될 수 있고 어떤 이에게는 재앙이 될 수도 있는 시대에 살고 있는 것 같아요. 축복으로 만드는 것도, 재앙으로 만드는 것도 자신이라는 생각을 잊지 말아야겠습니다. 이에 황창연 신부님의 강의 중에서 긴 인생 여정을 건강하고 행복하게 사는데 필요한 삶의 자세를 소개해 드리겠습니다. 1. 100세 이상 인구는 몇명? 2. 황창연 신부님의 100세 시대 삶의 자세 😄 아래 본문에 재미있는 '신부님 유머코너'도 있어요. 1. 100세 이상 인구는 몇명? 2022년 기준으로 100세 이상인구가 5년 사이에 63.56% 증가하여 6,922명이라고 합니다. 성별로는 남성이 1,100명, 여성이 5.. 2024. 2. 20.
오십견 증상이 빨리 사라지는 맨발걷기 어싱 효과 어느덧 입춘도 지나고 경칩이 낼모레로 다가오고 있네요. 겨울 동안 추위 때문에 하지 못했던 맨발 걷기를 할 수 있어 설레는 맘으로 봄을 기다리고 있습니다. 몇 년 전 제가 갑작스럽게 오십견이 와서 된통 고생한 적이 있는데요. 오십견 치료를 위해 맨발 걷기를 시작한 건 아니지만 어싱 덕분에 나도 모르게 나은 오십견 증상/ 어싱 맨발 걷기 후기를 남겨보려 합니다. 오십견으로 고생하시는 분들은 참고하시기 바랍니다. 1. 오십견 뜻과 원인 및 증상 2. 오십견에 좋은 운동 스트레칭 3. 오십견 증상 완화에 좋은 맨발걷기 어싱 효과 1. 오십견 뜻과 원인 및 증상 1) 오십견(Frozen shoulder) 뜻 오십견 이란 별다른 외상 없이 어깨가 아프고 그로 인해 운동이 제한되는 질환을 말합니다. 위의.. 2024. 2. 18.
불면증 브레인 포그에 좋은 정말 간단한 뇌파진동명상 요즘은 여러 이유로 불면증에 시달리는 분들이 참 많죠? 불면증은 상상외로 고통스럽습니다. 저도 가끔 자는 시각을 놓치면 새벽녘까지 뒤척이기 십상인데요. 신경외과 의사 선생님의 일명 도리도리 운동이라고 하는 뇌파진동 명상에 대해 알고 나서 도움을 많이 받고 있습니다. 자율신경실조증이나 브레인포그, 우울증, 불면증 완화에 도움 되는 뇌파진동 명상법 도리도리 운동에 대해 소개해 드리겠습니다. 몇 년 전에 단월드에서 수련을 받는 친구가 뇌파진동명상에 대해 이야기할 때 그냥 흘러들었는데요. 불면증 때문에 검색하다 우연히 도리도리 운동에 대한 신경외과 선생님의 영상을 접하고 보니 그 뇌파진동 명상이더라고요. 따라 해봤는데 일단 머리가 맑아짐을 느끼고 숙면을 취하는 데도 도움을 받았습니다. 그래서 이 도리도리 운동이.. 2024. 2. 6.
몸에 좋은 식용유 고르는 기준 gmo와 헥산 추출방식 콜레스테롤은 한마디로 기름덩어리라고 할 수 있는데요. 이런 콜레스테롤 위험으로 인해 불포화지방산이 많은 식물성 기름을 권하는 경우가 많습니다.. 그럼 식물성 기름은 맘껏 안심하고 먹어도 되는 걸까요? 건강한 식용유를 찾기 위해서 gmo식용유에 대한 내용과 식용유 추출방식에 대한 이야기 해보려고 합니다. 동물성 기름보다 식물성기름을 먹어야 한다. 좋은 콜레스테롤 (HDL)은 올리고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮춰야 한다. 이제 이정도는 일반적인 상식으로 자리 잡았는데요. 식물성 기름, 식용유를 고르는 기준으로 gmo여부와 식용유 추출방식으로 알아보겠습니다. 1. 몸에 좋은 식용유 고르는 기준 gmo여부 2. 몸에 좋은 식용유 고르는 기준 추출방식 1. 몸에 좋은 식용유 고르는 기준 gmo 여부 gmo 식용.. 2024. 2. 1.
탈모를 부르는 좋지 않은 습관 6가지 - 탈모원인 여성들이 탈모를 경험하는것은 대부분 출산 후인데요. 탈모가 갑자기 심해져서 이러다 대머리 되는 건 아닌지 걱정될 정도입니다. 남성의 경우는 가족력이 제일 크다고 합니다. 탈모의 원인은 여러가지가 있지만 두피관리만 잘해도 탈모가 훨씬 줄어든다고 하니 한번 배워보도록 하겠습니다. 그리고 탈모에 좋은 음식도 추천해 드리겠습니다. 머리 감다 보면 하수구 막히면 어쩌나 할 정도로 머리카락이 심하게 빠져서 스트레스받은 경험 있으신가요? 저도 환절기나 건조한 계절에는 유독 머리감을 때 머리카락이 많이 빠져서 걱정인데요. 탈모의 원인과 탈모를 부르는 잘못된 습관들 살펴보겠습니다. 1. 탈모의 원인 1) 남성형 탈모 유전적 원인과 남성 호르몬인 안드로겐이 중요한 원인으로 꼽힙니다. 모발이 점차 가늘어 지면서 탈모가 진행.. 2024. 1. 29.
조승우 한약사의 건강관리 7가지 원칙 앞전 포스팅에서 조승우 한약사님의 채소 과일식인 cca주스에 대해 소개해 드렸는데요. 저도 하루 한 잔으로 실천 중입니다. 사과가 들어가서 맛도 좋고 갈아서 바로 먹으면 신선하고 포만감도 있어서 밥을 조금 먹게 되더라고요. 오늘은 조승우 한약사님의 건강관리 7가지 원칙을 알려드리려고 하는데요. 건강한 생활에 대한 정보가 필요하신 분들은 참고하시고 활용해 보기 바랍니다. 다음 7가지 원칙을 생활 속에서 실천해 보세요. 1. 호흡 명상을 한다. 호흡은 생명활동입니다. 명상은 여러가지 방법이 있죠. 그 중 호흡명상은 쉽게 접근할 수있는 명상인데요. 코로 숨이 들어오고 나가는 것에 집중하는 것으로 호흡을 바라보면서 잡념을 없애고 잠시 머리를 비워주는 것입니다. 하루에 5분에서 10분정도 명상을 하면 자율신경이 .. 2024. 1. 28.
배달용기 플라스틱 환경호르몬 피하는 법 아이를 키우다 보면 초등학교까지는 집에서 먹거리 관리가 가능한데 중학교 들어가고 사춘기가 시작되면 먹거리 관리 힘듭니다. 라면부터해서 밖에서 친구들과 먹는 음식에 길들여지면 이제 집에서 해준 음식은 맛없다고 안 먹으려 하고 그러다 보면 음식점 가서 포장해서 먹는 일이 많아질 수밖에 없다는 핑계 아닌 핑계를 하게 됩니다. 오늘은 배달용기 플라스틱으로 인한 환경호르몬이 우리 인체에 미치는 영향과 환경호르몬 피하는 법에 대해 정리해 보겠습니다. 저희는 세식구인데요. 남편은 제가 해준 음식에 대해서 그저 "잘 먹겠습니다." 식의 자세인데 아들 녀석은 아주 맛평가가 칼입니다. 대부분은 "맛이 없다."이고요. 그래서 가끔 포장음식을 먹게 되는데 이 플라스틱용기가 항상 걱정이더라고요. 국물요리를 포장해 먹으면 뜨거운.. 2024. 1. 27.

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