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몸건강 마음건강74

참외 1개 칼로리와 gi 혈당 지수는? 보통 참외는 칼로리가 낮아서 다이어트하시는 분들도 큰 무리 없이 즐길 수 있는 과일이라고 하는데요. 대게 칼로리 계산은 '100g당 몇 칼로리' 이런 식으로 표기되는데 그럼 참외 1개의 칼로리가 어느 정도인지 궁금해집니다. 참외 1개 무게 알아보면서 칼로리도 알아보고 혈당지수인 gi지수와 당뇨 관리하는 분들이 건강하게 참외 먹는 방법도 살펴보겠습니다.   1. 참외 1개 무게/ 칼로리/ 혈당지수 ( gi지수)는?- gi지수 낮은 과일 정리2. 참외와 당뇨 관리  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});집 근처 마트에서 사 온 참외인데요.크기가 아주 작지는 않고 중소과 정도입니다.이 정도 사이즈 6개 들어 있었는데 1.5.. 2024. 4. 24.
실패 없이 맛있는 참외 고르는 법과 참외 보관법 참외는 잘못사면 밍밍한 물맛에 오이를 먹는 건지 무를 먹는 건지 모를 때가 있죠. 향긋하고 달달한 맛에 아삭아삭한 참외를 고르는 법 알아볼게요. 그리고 어떤 경우에 참외 먹고 배탈이 나는지 알아보고 오랫동안 참외 보관 하는 법도 정리했으니 참고하세요. 1. 맛있는 참외 고르는 법 2. 참외씨 먹어도 되나요? 3. 참외 먹고 설사하는 경우 4. 참외 보관법 1. 맛있는 참외 고르는 법 사과나 딸기, 복숭아 같은 과일은 겉모습을 보면 익은 정도를 쉽게 알 수 있죠. 그런데 참외나 수박은 겉껍질만 보고 익은 정도를 정확히 짐작 하기가 애매할 때가 있습니다. 오늘 집 근처 롯데슈퍼에서 참외를 샀는데 참외 가격이 1.5kg에 10,990원이었어요. 농가 돕기 이벤트로 저렴하게 산 것 같은데 크기는 작지.. 2024. 4. 23.
참외 모종 심는 시기 참외 효능 개구리 참외? 요즘 주말 텃밭에 이것저것 심고 물주면서 얼마나 자랐나, 텃밭에 가는 재미가 쏠쏠합니다. 상추도 여러 종류 심어 놓았고 이제 열매채소 심을 준비 중인데요. 참외도 도전해 보려고 합니다. 참외 모종 심는 시기와 참외 효능과 개구리참외/ 파파야 메론에 대한 정보도 함께 정리해 드리겠습니다. 1. 참외 모종심는 시기 2. 참외 효능 3. 개구리 참외? / 파파야 메론 1. 참외( oriental melon / korean melon) 모종심는 시기 주말 텃밭하면서 몇번 도전해 봤는데 참외는 키우기 쉬운 작물은 아니더라고요. 올해 공부좀해서 재도전 들어갑니다. 1) 참외 모종심는 시기 참외 씨앗을 파종해서 모종을 만들려면 1달가량 걸리기 때문에 참외 모종 심는 시기와 맞추려면 3월 말에서 4월 초에는.. 2024. 4. 22.
슈퍼 푸드 케일 효능과 부작용 케일 종류 무엇이 있나? 그린주스에 들어가는 대표적인 채소가 케일이죠. 이미 슈퍼푸드로 알려져 있고 많은 사람들이 쌈채소와 녹즙, 스무디로 즐기고 있을 거예요. 오늘은 슈퍼 푸드 케일의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고 케일 종류도 정리해 보겠습니다. 1. 케일 효능 2. 케일 부작용 3.케일 종류 무엇이 있나? 1. 케일 효능 쌈채소와 주스로 즐기는 케일에는 다음과 같은 영양소와 건강 효능이 있습니다. 1) 케일에 함유된 영양소 ① 비타민 케일에는 비타민 A, C, K, B6, E 등 다양한 비타민이 풍부한데요. 특히 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 효과가 있습니다. ② 미네랄 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 특히 칼슘은 뼈 .. 2024. 4. 20.
누룽지 숭늉 효능과 칼로리는 얼마일까 구수한 누룽지, 싫어하는 사람 없겠죠. 누룽지나 숭늉을 먹으면 금방 소화가 되고 배속이 편안한데 오늘은 누룽지와 숭늉 효능을 알아보고 칼로리 궁금해하신 분들이 많아서 칼로리도 살펴보겠습니다. 1. 누룽지 효능 2. 숭늉 효능 3. 누룽지 칼로리 1. 누룽지 효능 누룽지 효능은 허준의 동의보감에 이미 씌어 있다고 하는데요. 음식이 목으로 잘 넘어자기 못하거나 위까지 내려가지 못하고 토하는 병으로 오랫동안 음식을 먹지 못하는 증상을 치료했다고 기록되어 있습니다. 또 누룽지를 '취건반'이라 부르며 음식을 잘 먹지 못하는 병의 약으로 사용했다고 해요. 몸의 독소 제거와 그 시대 구급약 처럼 사용되었다는 것을 알 수 있습니다. 1) 두뇌발달 마른 상태의 누룽지를 씹어 먹으면 턱관절 운동으로 뇌를 자극하.. 2024. 4. 1.
기관지 호흡기에 좋은 음식 차 든든한 기관지 지킴이는? 요즘 부쩍 미세먼지가 극성입니다. 오늘 아침 일찍 미세먼지 경보 발령 문자를 받았는데요. 현재도 밖은 뿌옇게 회색빛이고 바람도 유난히 많은 날입니다. 집에서 공기청정기를 돌리고 있는데도 목이 좀 칼칼하네요. 이번 포스팅에서는 미세먼지에 고생 많은 기관지에 좋은 음식과 차를 소개해 드리려고 합니다. 1. 미세먼지로부터 기관지 보호하는 방법 1) 미세먼지 농도가 높은 날은 외출 자제하기 위 미세먼지 경보 발령 문자에서 처럼 바깥활동을 자제하고 부득이 하게 나가야 한다면 마스크를 착용하면 호흡기 보호에 도움이 됩니다. 2) 공기청정기 사용하기 공기청정기를 사용하면 실내 미세먼지 농도를 낮출수 있습니다. 3) 금연 흡연은 기관지 점막을 손상시켜 미세먼지에 취약해 지는 것을 부추기므로 기관지를 생각한다면 당연 금.. 2024. 3. 29.
남자 갱년기 나이 증상 5가지 팁으로 갱년기 증상 잡는다 남성들의 갱년기는 여성 갱년기에 비해 널리 알려져 있지 않지만 40대 후반부터 시작되는 남성의 신체적, 정신적 변화을 의미하는 중요한 과정입니다. 테스토스테론 분비량 감소로인한 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 어떤 증상이 있는지 알아보고 완화하는 방법도 살펴보도록 하겠습니다. 1. 남자 갱년기란 ? 갱년기 나이 2. 남자 갱년기 증상 3. 남성 갱년기 검사 및 치료 4. 남자 갱년기 증상 완화하는 법 5가지 팁 1. 남자 갱년기란/ 나이 갱년기 하면 보통 여자에게만 일어나는 증상이라고 생각할 수 있지만 남성들에게도 갱년기 증상이 나타납니다. 남자 갱년기란 남성호르몬인 테스토스테론 분비량이 감소하는 시기로 40대 후반 나이부터 시작되어 개인차가 있지만 50대 후반에 가장 뚜렷하게 나타납니다... 2024. 3. 25.
손발톱 무좀 증상 치료방법 완치 위한 황금법칙 5가지 정말 '끈질기다'라는 표현은 무좀에 딱 어울리는 표현이 아닐까 합니다. 수년째 괜찮다 싶어서 방심하면 재발하곤 하니까요. 이렇게 지독한 손발톱 무좀의 원인과 증상/ 예방법과 치료방법 , 특히 무좀 레이저 치료 비용에 대해 궁금해 하신 분들이 많은데요. 아래 본문에 정리해 보겠습니다. 1. 손발톱 무좀 원인/ 증상 2. 손발톱 무좀 예방/ 완치위한 황금법칙 3. 손발톱 무좀 치료법 1. 손발톱 무좀 원인 증상 1) 손발톱 원인 손발톱 무좀은 주로 백선균이라는 곰팡이가 손발톱에 감염되어 발생하는 질환입니다. 전염성이 매우 강해서 가족 중 한 명이 무좀에 걸렸다면 다른 가족들도 무좀균을 보유할 가능성이 크다고 하네요. - 백선균 감염이 원인이며 - 습한 환경은 백선균의 번식을 촉진합니다. 수영장, .. 2024. 3. 22.

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