자율신경실조증2 불면증 브레인 포그에 좋은 정말 간단한 뇌파진동명상 요즘은 여러 이유로 불면증에 시달리는 분들이 참 많죠? 불면증은 상상외로 고통스럽습니다. 저도 가끔 자는 시각을 놓치면 새벽녘까지 뒤척이기 십상인데요. 신경외과 의사 선생님의 일명 도리도리 운동이라고 하는 뇌파진동 명상에 대해 알고 나서 도움을 많이 받고 있습니다. 자율신경실조증이나 브레인포그, 우울증, 불면증 완화에 도움 되는 뇌파진동 명상법 도리도리 운동에 대해 소개해 드리겠습니다. 몇 년 전에 단월드에서 수련을 받는 친구가 뇌파진동명상에 대해 이야기할 때 그냥 흘러들었는데요. 불면증 때문에 검색하다 우연히 도리도리 운동에 대한 신경외과 선생님의 영상을 접하고 보니 그 뇌파진동 명상이더라고요. 따라 해봤는데 일단 머리가 맑아짐을 느끼고 숙면을 취하는 데도 도움을 받았습니다. 그래서 이 도리도리 운동이.. 2024. 2. 6. 자율신경실조증 원인과 증상에 좋은 운동 호흡법 자율신경실조증은 자율신경 기능이상으로 여러 증상이 나타나는 병증입니다. 그런데 전문가들의 의견을 모아보면 자율신경실조증은 회복이 가능하다고 합니다. 경증에서 중증, 심각한 수준에 따라 시간은 걸릴 수 있지만 불치병은 아니라는 점이 안심이 됩니다. 자율신경실조증의 원인과 증상 그리고 개인적으로 실천할 수 있는 운동과 호흡법 등 자율신경균형을 잡기 위한 여러 방법 알려드리겠습니다. 1. 자율신경실조증 원인 2. 자율신경실조증 증상 3.자율신경실조증에 좋은 운동/호흡법/음식 추천 이 포스팅은 정세연 한의사의 정라레 tv를 참고로 작성하였습니다. 1. 자율신경실조증 원인 1) 자율신경실조증이란? 자율신경은 교감신경과 부교감 신경이 균형을 이루어 작동하는데 교감신경이 항진되면 화가 난 사람처럼 행동하게 되고 흥분.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음
