분류 전체보기113 흑하랑 상추 효능 잠이 솔솔 ~ 꿀잠 부르는 특별한 상추, 흑하랑 이야기! 😴🌿여러분, 혹시 밤에 잠 못 이루는 '불면의 밤'을 자주 보내시나요? 뜬눈으로 천장만 바라보는 건 정말 괴로운 일이죠. 😭 우리가 흔히 먹는 상추가 숙면에 좋다는 건 아는 분들이 많을 거예요. 그런데 효과를 보려면 엄청 많이 먹어야 한다는 ...일반 상추보다 락투신 양이 많아 숙면 효과가 훨씬 큰 특별한 능력을 가진 흑하랑 상추 효능과 부작용, 다양하게 먹는 법까지 알려드리겠습니다. 1. 흑하랑 상추 효능2. 흑하랑 상추 먹는 법3. 흑하랑 상추 부작용 이름처럼 잎사귀가 짙은 보랏빛을 띠는 흑하랑 상추는그냥 평범한 상추가 아니래요.비밀은 바로 락투신이라는 성분에 숨어있는데요,이 녀석이 일반 상추보다 무려 124배나 더 많이 들어있다는 사실! 😲와.. 2025. 5. 6. 간장 종류별 용도- 요리 초보의 필수템, 간장 제대로 알기! 자, 요리 초보님들 주목! 👋 간장 종류가 너무 많아서 뭘 써야 할지 헷갈리셨죠? 마치 화장품 종류만큼이나 복잡하게 느껴질 수 있지만, 알고 보면 각각 다른 특징과 매력을 가진 요리 필수템들이랍니다! 초보 눈높이에 맞춰 간장 4총사, 진간장, 양조간장, 국간장(조선간장), 맛간장의 특징, 용도,차이, 그리고 활용법까지 아주 쉽고 재미있게 정리해 드릴게요! 😊 1. 진간장 특징, 용도, 활용법2. 양조간장 특징, 용도, 활용법- 진간장 양조간장 차이3. 국간장, 조선간장 특징, 용도, 활용법- 국간장 조선간장 차이4. 맛간장 특징, 용도, 활용법 1. 진간장: 만능 해결사! 👍 어떤 녀석?- 염도 : 16%우리가 가장 흔하게 보는 간장이에요.콩을 발효시켜 만든 후,단맛을 내는 첨가물을 넣어 숙성시.. 2025. 5. 4. 알룰로스 vs스테비아 건강한 단맛 설탕 대체 감미료 뭘 쓰지? "단맛은 죄악이다?" 다이어트를 결심하는 순간, 가장 먼저 멀리하게 되는 것이 바로 설탕이죠. 하지만 달콤한 유혹을 완전히 떨쳐내기란 쉽지 않아요. 이럴때, 설탕 대신 죄책감 없이 단맛을 즐길 수 있는 똑똑한 대안이 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 다이어터들의 빛, 알룰로스와 스테비아를 파헤쳐 보며, 설탕 대체 감미료로 어떤 단맛이 좋을지 선택해 보세요. 1. 알룰로스 특징2. 스테비아 특징3. 알룰로스 스테비아 차이4. 알룰로스 스테비아 부작용 알룰로스와 스테비아는 둘 다 설탕 대체 감미료로 많이 사용되지만,특징과 단맛의 강도, 맛에서 뚜렷한 차이를 가지고 있어요.😊 1. 알룰로스 (Allulose)- 설탕과 닮은 듯 다른 매력쟁이알룰로스 뜻알룰로스(Allulose)란 무화과, 건포도 등자연계에.. 2025. 4. 28. 대저 토마토와 대저 짭짤이 토마토 차이 똑똑하게 구별하는 법 대저 짭짤이 토마토라고 해서 주문했는데, 먹어보니 신맛만 강하고 영 싱겁기만 하더라고요. 전에 먹었던 단짠단짠 짭짤이 토마토 맛은 어디로 갔을까?🤣 대저 토마토보다 가격이 거의 두 배 이상 비싼 대저 짭짤이 토마토, 구별하는 법과 차이, 효능 알아볼게요. 1. 대저 토마토와 대저 짭짤이 토마토 차이2. 대저 짭짤이 토마토 구별 하는 법3. 대저 토마토 효능 1. 대저 토마토와 대저 짭짤이 토마토 차이 대저 토마토와 대저 짭짤이 토마토는근본적으로 같은 품종의 토마토예요.하지만 재배 환경과 선별 기준에 따라뚜렷한 차이를 보입니다. 부산 강서구 대저동의 낙동강 하류 지역에서재배되는 토마토를 말하는데요.이 지역의 토양은 염분과 미네랄이 풍부해독특한 맛을 냅니다.일반 토마토보다 과육이 단단하고 당도와 산도가.. 2025. 4. 25. 코피 자주 나는 이유 코피 멈추는 법- 잦은 코피 어떻게 관리할까 유독 코피가 잦아 일상생활에 불편을 느끼는 분들이 있는데요. 단순한 건조함부터 숨겨진 건강 문제까지, 코피가 자주나는 원인 살펴보고 당황하지 않고 코피 멈추는 법 지금부터 자세히 알아볼게요. 1. 코피 자주 나는 이유 ( 원인)2. 코피 멈추는 법3. 코피 자주 나는 아이- 아이들이 코피 자주 나는 이유- 코피예방 관리법 정리 1. 코피가 자주 나는 이유 ( 원인)코피는 코 점막내 혈관이 손상되어 발생하는 출혈로,다양한 원인이 있습니다. 1) 국소적인 원인- 코 점막 건조: 건조한 환경(특히 겨울철 난방, 에어컨 사용)은 코 점막을 마르게 하고 갈라지게 해작은 자극에도 쉽게 코피가 나게 할 수 있어요. - 코 후비기 및 코 풀기: 손톱이나 강한 압력으로 코를 후비거나세게 코를 풀면 코 점막의 혈관이 손.. 2025. 4. 22. 비타민d 섭취 방법과 복용 시간- 효과 제대로 보려면 복용 시간부터 체크하자! 요즘 우리, 햇볕 볼 시간이 별로 없잖아요? 😥 그러다 보면 뼈도 약해지고, 몸 지키는 힘도 뚝 떨어질 수 있어요. 햇빛으로 비타민D 채우기가 쉽지 않다면, 또 다른 비타민d 섭취 방법에는 무엇이 있을까요? ☀️! 비타민d 영양제 복용 시간도, 알고 먹으면 흡수율이 up! 함께 살펴봐요. 1. 비타민d 섭취 방법 3가지2. 비타민d 복용시간 언제가 좋을까 1. 비타민d 섭취방법 3가지 비타민D 섭취 방법,햇볕 샤워부터 영양제까지!😊 1) 햇볕 샤워! ☀️ (가장 자연스러운 방법)언제? 햇볕이 가장 강한 시간대(오전 10시 ~ 오후 3시)를 피해서,점심시간 전후나 오후 늦은 시간이 좋아요. 얼마나? 하루 15~20분 정도, 팔이나 다리 등 피부를 햇볕에 직접 노출시켜 주세요.마치 잠깐 햇볕 마사지 .. 2025. 4. 17. 비타민d 하루 권장량, 과다 복용 부작용 아무리 좋아도 과하면 독! 비타민D 하루 권장량, 마치 '하루에 햇볕 샤워 얼마나 해야 해요?' 하는 질문이랑 비슷해요! 😄 정확한 양은 나이, 건강 상태에 따라서 조금씩 다르지만, 일반적인 권장량은 정해져 있어요. 또, 비타민d는 꼭 필요한영양소이지만 과다 복용 시 부작용도 뒤따릅니다. 아무리 좋아도 과하면 독이 될 수도 있다는 거죠. 1. 비타민d 하루 권장량2. 비타민d 과다 복용 부작용 알아보기 1. 비타민d 하루 권장량 어떻게 되나일반적인 어른 (19세 ~ 64세) 기준으로는,하루에 400 ~ 800 IU (국제단위) 정도를 권장하고 있어요. IU는 비타민D 양을 세는 단위라고 생각하시면 돼요.마치 설탕 한 스푼, 두 스푼 하는 것처럼요! 햇볕을 얼마나 쬐느냐에 따라서하루 권장량을 채우는 방법이 달라질 수 있는데요. .. 2025. 4. 16. 비타민d 결핍 몸이 보내는 비타민d 부족 증상 신호탄은? 비타민D, 우리 몸에서 숨은 조력자 같은 역할을 하는 똑똑한 영양소예요! 마치 집 짓는 레고 블록처럼, 우리 몸 곳곳에 꼭 필요한 일들을 해준답니다. 그러나 자외선 차단제를 바르거나 실내 생활을 많이 하는 분들에게서 비타민d 부족 증상이 많이 생기고 있다 하네요. 비타민d 결핍 시 어떤 증상이 있는지 알아볼게요. 그리고 비타민d가 많은 음식도 소개해 드리겠습니다. 1. 비타민d효능 - 비타민d가 하는 일2. 비타민d 결핍 -부족 증상3. 왜 비타민d 부족 증상이 생기나4. 비타민d 많은 음식은 뭘까? 1. 비타민d 효능 -비타민d가 우리 몸에서 하는 일비타민D, 뭐가 그렇게 중요해?비타민d는 우리 몸속에서 뼈랑 치아 튼튼하게! 칼슘이랑 인이 우리 몸에 쏙쏙 잘 들어오게 도와줘서,뼈도 튼튼해지고 이도 .. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
