낫또2 낫또 효능과 부작용 칼로리 낫또 맛있게 먹는 법 낫또는 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 식품으로, 풍부한 영양과 독특한 맛으로 전 세계적으로 사랑받고 있는데요. 요즘에는 냉동제품과 가루 분말 제품이 나와서 매일 손쉽게 먹을 수 있는 건강 식품입니다. 낫또의 효능과 부작용, 낫또 맛있게 먹는 법/ 칼로리까지 정리해 드리겠습니다. 1. 낫또 효능2. 낫또 하얀실은 무엇일까요?3. 낫또 부작용4. 낫또 맛있게 먹는 법5. 낫또 100g당 칼로리는? 1. 낫또의 효능낫또는 낫토, 나또라고도 불리죠.우리나라의 청국장과 비슷하다고 할 수 있는데요.둘 다 발효식품으로그냥 콩보다 체내 흡수율이 뛰어나고 발효 과정을 통해 여러 다양한 효능이 생깁니다. 발효과정에서 나는 특유의 냄새가 있지만 요즘은 청국장이나 낫또 모두냄새가 강하지 않고 고소한 맛으로 중화되는 제품이 많.. 2024. 6. 13. 골다공증에 좋은 음식 칼슘 폭탄 케일 주스에 이것 넣으세요. 뼈는 태어나면서 생긴 뼈를 평생 쓰는 것이 아니라고 하네요. 파골세포에 의해 1년에 10%의 뼈가 없어졌다가 조골세포에 의해 다시 생기는 것이 반복된다고 해요. 그런데 나이가 들수록 뼈가 파괴되는 속도가, 만들어지는 속도보다 느려진다고 합니다. 그래서 나이가 들수록 골밀도 관리를 하지 않으면 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 일이 발생하는데요. 이것은 골다공증으로 이어지기도 합니다. 골다공증에 좋은 음식 중 하나인 케일주스로 뼈건강을 챙길 수 있는 레시피 공유해 드릴 테니 잘 활용해 보시기 바랍니다. 1. 골다공증에 좋은 (뼈에 좋은 음식) 음식 케일 2. 뼈를 꽉 채워주는 케일 주스 만들기 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘이 필요한데요.이 칼슘이 잘 흡수되려면 다른 다양한 영양소가 함께 필요합니다.그래서 칼슘 영양.. 2024. 5. 29. 이전 1 다음
