비타민d 복용시간1 비타민d 섭취 방법과 복용 시간- 효과 제대로 보려면 복용 시간부터 체크하자! 요즘 우리, 햇볕 볼 시간이 별로 없잖아요? 😥 그러다 보면 뼈도 약해지고, 몸 지키는 힘도 뚝 떨어질 수 있어요. 햇빛으로 비타민D 채우기가 쉽지 않다면, 또 다른 비타민d 섭취 방법에는 무엇이 있을까요? ☀️! 비타민d 영양제 복용 시간도, 알고 먹으면 흡수율이 up! 함께 살펴봐요. 1. 비타민d 섭취 방법 3가지2. 비타민d 복용시간 언제가 좋을까 1. 비타민d 섭취방법 3가지 비타민D 섭취 방법,햇볕 샤워부터 영양제까지!😊 1) 햇볕 샤워! ☀️ (가장 자연스러운 방법)언제? 햇볕이 가장 강한 시간대(오전 10시 ~ 오후 3시)를 피해서,점심시간 전후나 오후 늦은 시간이 좋아요. 얼마나? 하루 15~20분 정도, 팔이나 다리 등 피부를 햇볕에 직접 노출시켜 주세요.마치 잠깐 햇볕 마사지 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
