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몸건강 마음건강74

어깨 결림 뭉침 원인 10분만에 말랑말랑하게 풀기 어깨 결림이나 뭉침으로 인해 어깨가 뻐근하고, 밤에는 통증 때문에 잠을 설치는 경우가 있죠. 컴퓨터나 스마트폰 사용, 잘못된 자세는 어깨 결림의 원인이 될 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 불편함을 유발하는 어깨 결림/ 어깨 뭉침 원인을 살펴보고 어깨결림을 풀어주는 스트레칭도 소개해 드리겠습니다. 어깨가 결리거나 뭉친 경우 스트레칭이나 마사지를 해주면 훨씬 좋아지긴 합니다. 그러나 어깨 뭉침이 재발하고 마사지도 할 때뿐이라면 어깨 결림의 원인을 생각해 봐야 합니다. 어깨가 결리고 뭉친게 된 근본적인 원인이 무엇일까요? 다양한 원인이 있을 수 있는데요. 살펴보도록 하겠습니다. 1.어깨 결림/ 뭉침 원인 2. 어깨 결림 예방 및 완화방법 3. 어깨 결림/ 뭉침 풀어주기 - 스트레칭/ 운동 1. 어깨.. 2024. 3. 21.
눈에 이물감 느껴지는 증상과 눈 충혈 원인 지금 바로 확인 요즘 블로그 포스팅 후유증이라고 해야 하나요? 손목 불편감에 이번에는 눈에 이물감이 자꾸 느껴져서 약국 가서 안약을 사 왔습니다. 노안이기도 하겠죠? 40대부터 노안 증상이 시작될 수 있다고 하잖아요. 폰 사용이나 컴퓨터 사용이 증가하면서 저와 같은 증상을 겪는 분들이 많을 거라고 생각해요. 이번 포스팅에서는 눈에 이물감이 느껴지는 원인과 눈 충혈 원인, 예방법에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 눈에 이물감 느껴지는 증상/ 원인 2. 눈 이물감이 생길 때 동반되는 증상 3. 눈 충혈 원인과 증상 4. 눈 이물감과 눈 충혈 완화법/ 예방법 1. 눈에 이물감 느껴지는 증상 원인 눈에 이물감이 느껴지는 증상은 모래난 먼지가 들어간 것처럼 거칠고 불편한 느낌을 유발하는 증상입니다. 저 같은 경우는 왼쪽.. 2024. 3. 20.
손목터널증후군 증상에 좋은 초간단 운동 40대부터 60대 중년여성들에게 흔하게 나타나는 질환 중 하나가 손목터널 증후군인데요. 물론 손목을 많이 쓰는 직업군에서도 손목 불편함을 호소하는 경우가 많죠. 저도 포스팅 올리면서 키보드를 많이 사용하다 보니 손목에 무리가 오더라고요. 이렇게 흔한 손목터널증후군의 원인과 증상, 예방과 손목강화 운동 소개해드리겠습니다. 1. 손목터널증후군 원인과 증상 2. 손목터널증후군 증상 완화법- 주의사항 3. 손목터널증후군 치료법 4. 손목터널증후군 증상에 좋은 운동- 스트레칭 1. 손목터널증후군 원인과 증상 1) 손목터널증후군( 수근관 증후군= 손목 관절) 원인 - 직업적으로 컴퓨터 작업을 하면서 손목을 많이 사용하는 경우 - 주부님들 방바닥 걸레질할 때 손으로 하는 경우 손목을 누르게 되는 행동 - .. 2024. 3. 18.
모낭염 여드름 차이 여드름 흉터 치료 관리 이렇게 하세요. 모낭염과 여드름은 육안으로 증상이 비슷해 보이죠. 그렇지만 엄연히 차이가 있습니다. 원인과 증상, 치료 방법에 차이가 있는 모낭염과 여드름 구분하는 방법 알아보겠습니다. 이와 함께 모낭염과 여드름흉터 치료하는 방법과 관리하는 법도 공유해 드리겠습니다. 1. 모낭염 원인과 증상 2. 여드름 원인과 증상 3. 모낭염 여드름 차이/ 구분하는 법/ 피부과 치료 방법 4. 모낭염/ 여드름 흉터 관리하는 법 1. 모낭염 원인과 증상 1) 모낭염 원인 포도상구균같은 세균에 감염되거나 화학적 물리적 자극에 의해 모낭(털주머니/ 털구멍)에 염증이 생기는 피부 질환을 말합니다. 화장품 사용이나 세안 습관도 원인이 될 수 있습니다. 보통 여드름과 비슷해 착각하기 쉬운데요. 모낭염은 여드름과 발병 원인/ 양상이 다.. 2024. 3. 17.
하지정맥류 원인과 증상 하지정맥류에 좋은 운동 추천 다리가 천근만근 무거운 느낌. 하지 정맥류는 겪어보지 않으면 모를 거예요. 서서 일하는 직업이나 가족력이 있는 경우 발병이 잘 된다고 하는데요. 외관상의 문제도 있지만 통증이나 다리 저림 증상이 있으면 불편함이 이만저만이 아닙니다. 하지 정맥류의 원인과 증상 그리고 집에서 손쉽게 할 수 있는 하지 정맥류 운동 소개해 드리겠습니다. 1. 하지정맥류 원인 하지정맥류란? 다리 피부 바로 아래에 위치한 정맥이 비정상적으로 늘어나고 꼬불꼬불하게 변하는 질환을 말하는데요. 정맥벽에 많은 압력이 가해져 혈관이 울퉁불퉁 돌출된 증상이 있습니다. 하지정맥류 원인을 들자면 아래와 같습니다. 1) 유전적 원인 가족 중에 하지정맥류 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아집니다. 저의 경우도 어머니가 하지정맥류가 있는데 제가 가족.. 2024. 3. 14.
건강검진 전날 금식 시간 주의사항 확인하기 건강검진 전날 금식은 검사 결과를 정확히 얻기 위해 필요한 과정인데요. 건강검진 계획 중인 분들이 궁금해하신 내용, 금식 시간과 물은 마셔도 되는지/ 약 복용 여부와 검진 전날 주의사항 등을 정리해 드리겠습니다. 아래 본문 참고하시기 바랍니다. 1. 건강검진 전날 금식하는 이유 2. 건강검진 전날 금식 시간 3. 건강검진 전날 주의사항 ( 물/ 약 / 커피/술) 4. 건강검진 후 음식 섭취 위내시경을 할때 병원에서 검진 전 금식에 대해서 미리 안내해 주었던 기억이 있습니다. 그런데 오랜만에 하게 되면 인터넷으로 금식 시간과 약/ 물정도는 마셔도 되는지 헷갈려서 찾아보게 되더라고요. 그럼 금식 이유부터 정리해 보겠습니다. 1. 건강검진 전 금식하는 이유 1) 혈당 및 콜레스테롤 수치 검사 정확도.. 2024. 3. 12.
보청기 보조금 대상자와 신청방법 쉽게 정리 노인분들은 노화로 인해 청력에 문제가 생길 수 있는데요. 일상생활의 어려움은 상당합니다. 헌데 보청기 구입 가격이 만만치 않죠. 그래서 보청기 정부 보조금 지원에 대한 내용 전해드리려고 합니다. 보청기 보조금을 받을 수 있는 대상자와 청각장애등급 받는 절차, 보조금 환급 등 신청방법에 대해 정리해 보겠습니다. 필요하신 분들은 아래 본문 꼼꼼하게 읽어보시기 바랍니다. 1. 노인보청기 지원금 대상자 2. 노인보청기 지원금 청각장애 등급받는 절차 - 보청기 급여비 - 청각장애등록 절차 3. 보청기 보조금 신청방법 자세히 알아보기 - 보청기 보조금 신청절차 - 보조금 환급신청 절차 1. 노인 보청기 지원금 대상자 '노인보청기 지원금 대상자는 노인분이면, 누구나 지원 대상자가 될 수 있다'라고 생각할 .. 2024. 3. 10.
혈당 뜻과 혈당 낮추는 법 혈당 낮추는 음식 추천 높은 혈당, 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 낮은 혈당, 역시 무시해서는 안됩니다. 혈당은 인체 기능 유지에 필수적이지만 너무 높거나 낮으면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 혈당관리는 건강 유지 및 당뇨병 예방과 관리에 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 혈당의 뜻과 혈당을 낮추는 방법, 혈당 낮추는 음식 추천해 드리면서 혈당관리를 위한 생활습관/ 식습관까지 정리해 보겠습니다. 1. 혈당이란 (혈당 뜻) 2. 혈당 낮추는 법 3. 혈당 낮추는 음식 1. 혈당이란? 1) 혈당 (영어로 blood sugar) 뜻 혈당 (血糖 피 혈 / 사탕 당)이란 혈액 속 포도당 농도를 말합니다. 각종 호르몬 상호작용으로 혈액 내에서 적절한 농도를 유지합니다. 그럼 포도당이란 무엇일까요? 포도당은 .. 2024. 3. 9.

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