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탈모를 부르는 좋지 않은 습관 6가지 - 탈모원인 여성들이 탈모를 경험하는것은 대부분 출산 후인데요. 탈모가 갑자기 심해져서 이러다 대머리 되는 건 아닌지 걱정될 정도입니다. 남성의 경우는 가족력이 제일 크다고 합니다. 탈모의 원인은 여러가지가 있지만 두피관리만 잘해도 탈모가 훨씬 줄어든다고 하니 한번 배워보도록 하겠습니다. 그리고 탈모에 좋은 음식도 추천해 드리겠습니다. 머리 감다 보면 하수구 막히면 어쩌나 할 정도로 머리카락이 심하게 빠져서 스트레스받은 경험 있으신가요? 저도 환절기나 건조한 계절에는 유독 머리감을 때 머리카락이 많이 빠져서 걱정인데요. 탈모의 원인과 탈모를 부르는 잘못된 습관들 살펴보겠습니다. 1. 탈모의 원인 1) 남성형 탈모 유전적 원인과 남성 호르몬인 안드로겐이 중요한 원인으로 꼽힙니다. 모발이 점차 가늘어 지면서 탈모가 진행.. 2024. 1. 29.
조승우 한약사의 건강관리 7가지 원칙 앞전 포스팅에서 조승우 한약사님의 채소 과일식인 cca주스에 대해 소개해 드렸는데요. 저도 하루 한 잔으로 실천 중입니다. 사과가 들어가서 맛도 좋고 갈아서 바로 먹으면 신선하고 포만감도 있어서 밥을 조금 먹게 되더라고요. 오늘은 조승우 한약사님의 건강관리 7가지 원칙을 알려드리려고 하는데요. 건강한 생활에 대한 정보가 필요하신 분들은 참고하시고 활용해 보기 바랍니다. 다음 7가지 원칙을 생활 속에서 실천해 보세요. 1. 호흡 명상을 한다. 호흡은 생명활동입니다. 명상은 여러가지 방법이 있죠. 그 중 호흡명상은 쉽게 접근할 수있는 명상인데요. 코로 숨이 들어오고 나가는 것에 집중하는 것으로 호흡을 바라보면서 잡념을 없애고 잠시 머리를 비워주는 것입니다. 하루에 5분에서 10분정도 명상을 하면 자율신경이 .. 2024. 1. 28.
배달용기 플라스틱 환경호르몬 피하는 법 아이를 키우다 보면 초등학교까지는 집에서 먹거리 관리가 가능한데 중학교 들어가고 사춘기가 시작되면 먹거리 관리 힘듭니다. 라면부터해서 밖에서 친구들과 먹는 음식에 길들여지면 이제 집에서 해준 음식은 맛없다고 안 먹으려 하고 그러다 보면 음식점 가서 포장해서 먹는 일이 많아질 수밖에 없다는 핑계 아닌 핑계를 하게 됩니다. 오늘은 배달용기 플라스틱으로 인한 환경호르몬이 우리 인체에 미치는 영향과 환경호르몬 피하는 법에 대해 정리해 보겠습니다. 저희는 세식구인데요. 남편은 제가 해준 음식에 대해서 그저 "잘 먹겠습니다." 식의 자세인데 아들 녀석은 아주 맛평가가 칼입니다. 대부분은 "맛이 없다."이고요. 그래서 가끔 포장음식을 먹게 되는데 이 플라스틱용기가 항상 걱정이더라고요. 국물요리를 포장해 먹으면 뜨거운.. 2024. 1. 27.
무첨가 cca주스 효능 효과 비율 까주스의 모든 것 정리 오랜만에 당근주스 만들어 먹으려고 검색하는 과정에서 조승우 한의사의 cca(까주스) 주스에 대해 알게 되어서 관심 있는 분들 참고하실 수 있도록 포스팅 하게 되었습니다. 개인적으로 가장 먼저 궁금했던 거는 당근을 생으로 사용하는지 아님 익히는지, 그리고 비율이 어떻게 되는지였는데요. cca주스, 일명 까주스의 효능과 효과 비율, 하루 섭취량과 주의사항까지 정리해 드리겠습니다. 당근주스는 건강주스의 대표격이죠. 당근+사과는 건강에 관심 있다면 한 두 번 정도는 시도해 보셨을 거예요. 저도 한참 만들어 먹었던 기억이 있는데 착즙해 먹으면 정말 맛이 좋았던 것 같아요. 자꾸 먹고 싶을 정도로요. 그런데 중간에 그만둔 이유가 착즙하고 남은 건더기들 처리가 너무 머리 무거워서입니다. 그냥 버리자니 아깝고 남은 것.. 2024. 1. 25.
골다공증 원인과 증상 골다공증에 좋은 음식 4가지 추천 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 뼈가 약해지거나 뼛속이 비는 것을 말하는데요. 나이가 들어가면서 서서히 오기도 하고 가족력이나 골절로 인해 골다공증이 나이보다 일찍 나타나는 사람도 있습니다. 골다공증의 여러 원인과 증상에 대해서 알아보고 미리예방할 수 있는 골다공증에 좋은 음식 4가지도 추천해 드리겠습니다. 1. 골다공증 원인 2. 골다공증 증상 3. 골다공증에 좋은 음식 4가지 추천 1. 골다공증 원인 골다공증의 원인은 노화가 진행되는 과정에서 자연스럽게 오기도 하고 유전적 원인인 골다공증 가족력, 조기 폐경, 스테로이드 약, 흡연, 당뇨환자, 알코올, 류머티즘 관절염, 골절 등 원인은 다양합니다. 그리고 저체중일 경우도 골밀도가 낮을 수 있다고 합니다. 2. 골다공증 증상 1) 골다공증 증.. 2024. 1. 24.
내가 감기에 더 잘 걸리는 이유는 이것 때문 우리는 흔히 감기에 잘 걸리는 이유가 면역력이 나빠서라고 알고 있는데 이것은 반은 맞고 반은 틀리다고 합니다. 여름보다 겨울에 감기에 자주 걸리는 데요. 감기는 감기 바이러스가 촉발하지만 이것이 받쳐주지 않아서 감기에 더 자주 걸린다고 합니다. 그럼 감기에 자주 걸리는 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 왜 감기에 걸릴까요? 2. 감기에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까? 3. 감기 초기에 하면 도움 되는 꿀팁 1. 왜 감기에 걸릴까요? 원인은 감기바이러스 때문입니다. 그래서 사람이 많은곳에 가면 감기에 더 잘 걸린다고 합니다. 그러나 똑같이 사람많은 곳에 가도 어떤 사람은 감기에 걸리고 어떤 사람은 감기에 걸리지 않습니다. 즉, 감기의 원인은 감기바이러스가 제공하지만 그것이 다가 아니라는 얘기가 되겠.. 2024. 1. 23.
위염 위궤양에 좋은 음식 양배추 효능과 부작용 위염과 위궤양 하면 가장 먼저 떠오르는 음식재료가 바로 양배추입니다. 그래서 위건강을 위해 양배추즙이나 양배추가 들어간 샐러드 많이 드실 거예요. 저도 한 때 위 속쓰림이 심할 때 양배추 효과를 톡톡히 봐서 양배추는 보약이다 생각하며 즐겨 먹고 있습니다. 이번 포스팅에서는 양배추의 효능과 먹는 법, 레시피와 부작용까지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 양배추 효능 양배추를 먹기 시작한 역사는 아주 오래되었는데요. 고대 그리스시대부터 4,000년이 지난 지금까지 전세계적으로 사랑받는 음식재료입니다. 1) 속쓰림이 있을 때 통증완화에 탁월한 효과가 있습니다. 정말 이것은 실제로 제가 경험한 것이기 때문에 너무나 자신있게 말씀드릴 수 있는 효능입니다. 속 쓰림이 시작되면 정말 괴로운데요. 위염은 위식도에 염증이 있.. 2024. 1. 23.
다리 저림이 있다면 혈액순환에 좋은 발끝치기 운동에 주목 오래 앉아 있는 직업군이나 평상시 다리 부분에 혈액순환이 잘되지 않아 다리 저림이 있는 분들을 위한 발끝 치기 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 이미 많은 분들이 하고 계실 수도 있는 운동이고 간단한 운동이지만 효과는 만점이라 혈액순환이 걱정되는 분들은 꼭 참고하시고 실행해 보시기 바랍니다. 1. 발끝치기 운동 효과 2. 발끝치기 운동 방법 3. 발끝치기 운동 부작용 1. 발끝 치기 운동 효과 1) 하체 근육을 발달시켜 준다. 허벅지와 종아리는 제2의 심장이라 불릴 정도로 하체 혈액순환을 주도한다고 할 수 있습니다. 발끝 치기는 발만 움직이는 것처럼 보이지만 실제로는 고관절 주변근육과 인대를 많이 움직이는 운동입니다. 또, 허벅지, 종아리까지 다리 전체의 움직임이 동반되기 때문에 하체 전체의 근육 발.. 2024. 1. 21.

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