돋보기 안경 올바른 사용법과 돋보기 안경 도수 부작용 알아봐요

노안이 온 사람들에게 돋보기 안경이나 휴대폰의 돋보기 앱은 작은 글씨를 봐야 할 때 고마운 도구입니다.

하지만 잘못된 돋보기 안경 사용법은 오히려 눈 건강을 해칠 수 있다고해요.

돋보기안경의 도수, 부작용, 올바른 사용법에 대해 자세히 알아보고,

눈 건강을 지키는 방법도 함께 살펴보겠습니다.

돋보기 안경 사용법/ 도수 부작용

 

< 목차>

1. 돋보기 안경 도수

2. 돋보기 안경 부작용

3. 돋보기 안경 올바른 사용법

4. 노안이 왔을 때 눈건강 지키는 팁

1. 돋보기 안경 도수

안경 도수( Diopter, D)는

안경이나 돋보기의 렌즈 강도를 나타내는 측정 단위입니다.

숫자가 클수록 렌즈가 강하고 작을수록 렌즈가 약한데요.

렌즈 도수는'D' 로 표기되고 음수 또는 양수로 나타냅니다.

음수(-) 도수는 가까운 거리를 보는 데 도움을 주고,

양수(+) 도수는 원거리 (먼 거리)를 보는 데 도움을 줍니다.

 

- 개인 맞춤형

개인 맞춤형 돋보기 안경의 도수는 개인 시력 상태에 따라 달라집니다.

정확한 도수를 위해 안경점에서 시력 검사를 받고

전문가의 상담을 통해 안경을 맞추는 것이 중요합니다.

돋보기 안경 맞춤 시력검사

 

- 너무 강한 도수

너무 강한 도수의 돋보기를 사용하면 눈의 피로도가 높아지고,

두통, 눈의 침침함 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

- 너무 약한 도수

너무 약한 도수의 돋보기를 사용하면 눈의 피로를 느끼고,

시력이 더 빨리 나빠질 수 있습니다.

돋보기 도수는 +1.00 / +1.50 / +2.00 /+2.50 /+3.00 이런 식으로 표기하는데요.

개인차는 있겠지만 일반적으로 나이가 적을수록 낮은 숫자를 선택하시고

도수가 커질수록 연세가 높은분들이 선택하는 것이 좋습니다.

 

돋보기 안경 도수

 

일반적인 연령별 돋보기 도수 알아보기

- 40대 후반 : +1.0 ~

- 50대 : +1.0 ~ 1.5

- 60대라면 + 2.00 ~ +2.5 정도가 맞습니다.

- 70대 이상은 + 2.5 이상 ~ 3.75

 

원래 시력이 좋지 않거나,

양쪽눈 시력이 다르거나,

난시가 있다면 개인에게 맞는 돋보기 안경을 안경점에서

시력 검사후 맞추는 것이

눈건강을 해치지 않는 방법이라고 하니 이점 잊지 마시기 바랍니다.

반으로 접혀서 휴대가 편리한 돋보기

2. 돋보기 안경의 부작용

1) 눈의 피로

잘못된 도수의 돋보기를 사용하거나

장시간 사용하면 눈의 피로가 심해질 수 있습니다.

2) 두통

눈의 피로가 누적되면 두통이 발생할 수 있습니다.

3) 어지러움

특히 처음 돋보기를 사용할 때 어지러움을 느낄 수 있습니다.

그래서 낮은 도수부터 시작하는 것이 좋습니다.

4) 눈의 건조함

돋보기 착용 시 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들면서

눈이 건조해질 수 있습니다.

돋보기 안경

3. 돋보기 안경의 올바른 사용법

 

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1) 정기적인 시력 검사

1년에 한 번 정도는 안경점을 방문해 시력을 검사하고,

필요에 따라 도수를 변경하는 것이 좋습니다.

 

2) 적절한 휴식

돋보기를 착용하고 30분 정도 작업을 하면

10분 정도 눈을 쉬어주는 것이 좋습니다.

 

3) 안구 운동

눈을 위아래, 좌우로 천천히 움직이거나

먼 곳을 바라보는 등의 안구 운동을 자주 해주면

눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

안구 운동

 

 

4) 인공눈물 사용

눈이 건조하다면 인공눈물을 사용해

눈을 촉촉하게 유지해 주세요.

 

5) 다초점 렌즈 고려

다양한 거리 보기를 원하다면

다초점 렌즈를 고려할 수 있습니다.

 

6) 개인 맞춤형

자신의 시력 상태와 생활 습관에 맞는 돋보기를 선택해야 합니다.

기성품보다 돋보기 가격이 높다는 단점은 있지만 눈건강에는 맞춤형을 권합니다.

돋보기 안경 맞춤

 

7) 편안한 착용감

안경테와 코받침이 얼굴에 잘 맞는지 확인하고,

착용했을 때 편안함도 고려해야 합니다.

 

8) 좋은 품질의 렌즈 사용

렌즈의 품질이 좋을수록 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

돋보기안경, 이렇게 올바른 사용법으로 눈 건강 지키세요!

 

4. 노안이 왔을 때 눈 건강 지키는 팁

- 노안이 와도 돋보기는 최대한 나중에 사용하기

사실 이 부분은 전문가들도 의견이 분분한데요.

노안 초기에는 눈관리 하면서 생활하시는데,

심해진다면 개인 상황에 맞게

노안 안경 돋보기의 도움을 받는 것이 좋다고 합니다.

 

- 돋보기 도수를 조금 낮게 해서 눈 근육을 사용하는 습관 갖기

 

- 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 성인병 관리를 잘하기

 

- 눈운동 꾸준하게 하기

돋보기 안경

- 눈에 좋은 과일/ 생채소 먹기

이건 정말 개인적으로 공감되는 부분입니다.

저도 노안으로 눈이 많이 피로하고 따갑고 했는데요.

채소와 과일 주스 먹은 이후로는

눈의 피로가 많이 완화된 경험이 있기 때문입니다.

특히 당근주스 강추입니다.

 

돋보기는 기성품과 맞춤형이 있는데요.

돋보기안경 가격은

기성품은 5,000원에서 3만 원 이내에서 구입할 수 있고요.

맞춤형은 일반 안경 맞춤가격과 비슷하다고 보면 됩니다.

그래서 안경테와 안경렌즈에 따라 몇만 원에서 수십만 원까지 다양합니다.

 

저도 노안이 와서 눈이 쉽게 피로하고 

스마트폰을 볼때 눈부심이 심해서 오래 사용을 못하겠더라고요.

아직 돋보기 안경을 쓸 정도는 아니라서 버티고는 있는데요.

물건 사용설명서나 약품, 연고 등 글씨가 깨알같이 적어져서 읽기 어려운 것들,

도통 보이지 않을 땐 스마트폰에 있는 돋보기 앱을 이용하고 있습니다.

 

돋보기안경은 노안의 불편함을 덜어주지만

잘못된 사용법은 오히려 눈 건강을 해칠 수 있으므로,

위에서 설명된 내용 참고하시고 올바르게 사용하시기 바랍니다.

이상으로 돋보기 안경 사용법과

돋보기안경 도수와 오래 썼을 때 부작용도 함께 알아보았습니다.

감사합니다.

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