건강관리1 조승우 한약사의 건강관리 7가지 원칙 앞전 포스팅에서 조승우 한약사님의 채소 과일식인 cca주스에 대해 소개해 드렸는데요. 저도 하루 한 잔으로 실천 중입니다. 사과가 들어가서 맛도 좋고 갈아서 바로 먹으면 신선하고 포만감도 있어서 밥을 조금 먹게 되더라고요. 오늘은 조승우 한약사님의 건강관리 7가지 원칙을 알려드리려고 하는데요. 건강한 생활에 대한 정보가 필요하신 분들은 참고하시고 활용해 보기 바랍니다. 다음 7가지 원칙을 생활 속에서 실천해 보세요. 1. 호흡 명상을 한다. 호흡은 생명활동입니다. 명상은 여러가지 방법이 있죠. 그 중 호흡명상은 쉽게 접근할 수있는 명상인데요. 코로 숨이 들어오고 나가는 것에 집중하는 것으로 호흡을 바라보면서 잡념을 없애고 잠시 머리를 비워주는 것입니다. 하루에 5분에서 10분정도 명상을 하면 자율신경이 .. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
