올리브 오일 먹는 방법1 내 몸을 위한 최고의 선택, 올리브 오일 효능, 먹는 방법과 보관 법 핵심 정리 올리브유는 지중해 지역에서 오랫동안 사용되어 온 건강한 식물성 기름인데요. 다양한 효능과 활용법으로 전 세계적으로 사랑받고 있죠. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 올리브를 처음 압착해 얻은 최상급 오일로, 영양소가 풍부하고 맛과 향이 뛰어나 단연 최고라고 할 수 있습니다. 올리브 오일 효능과 먹는 방법, 그리고 좋은 올리브 오일 선택 방법과 보관법까지 정리해 드리겠습니다. 1. 올리브 오일 주요 효능1) 심혈관 건강 개선올리브유에 풍부한 단일 불포화 지방산은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2) 항산화 및 항염증 효과올리브유에는 폴리페놀, 비타민 E 등 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어염증을 억제하고 세포 손상을 막아줍니다... 2025. 3. 31. 이전 1 다음
