비타민d 과다복용 부작용1 비타민d 하루 권장량, 과다 복용 부작용 아무리 좋아도 과하면 독! 비타민D 하루 권장량, 마치 '하루에 햇볕 샤워 얼마나 해야 해요?' 하는 질문이랑 비슷해요! 😄 정확한 양은 나이, 건강 상태에 따라서 조금씩 다르지만, 일반적인 권장량은 정해져 있어요. 또, 비타민d는 꼭 필요한영양소이지만 과다 복용 시 부작용도 뒤따릅니다. 아무리 좋아도 과하면 독이 될 수도 있다는 거죠. 1. 비타민d 하루 권장량2. 비타민d 과다 복용 부작용 알아보기 1. 비타민d 하루 권장량 어떻게 되나일반적인 어른 (19세 ~ 64세) 기준으로는,하루에 400 ~ 800 IU (국제단위) 정도를 권장하고 있어요. IU는 비타민D 양을 세는 단위라고 생각하시면 돼요.마치 설탕 한 스푼, 두 스푼 하는 것처럼요! 햇볕을 얼마나 쬐느냐에 따라서하루 권장량을 채우는 방법이 달라질 수 있는데요. .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
