케일 잎1 슈퍼 푸드 케일 효능과 부작용 케일 종류 무엇이 있나? 그린주스에 들어가는 대표적인 채소가 케일이죠. 이미 슈퍼푸드로 알려져 있고 많은 사람들이 쌈채소와 녹즙, 스무디로 즐기고 있을 거예요. 오늘은 슈퍼 푸드 케일의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고 케일 종류도 정리해 보겠습니다. 1. 케일 효능 2. 케일 부작용 3.케일 종류 무엇이 있나? 1. 케일 효능 쌈채소와 주스로 즐기는 케일에는 다음과 같은 영양소와 건강 효능이 있습니다. 1) 케일에 함유된 영양소 ① 비타민 케일에는 비타민 A, C, K, B6, E 등 다양한 비타민이 풍부한데요. 특히 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 효과가 있습니다. ② 미네랄 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 특히 칼슘은 뼈 .. 2024. 4. 20. 이전 1 다음
