다리저림에 좋은 운동1 다리 저림이 있다면 혈액순환에 좋은 발끝치기 운동에 주목 오래 앉아 있는 직업군이나 평상시 다리 부분에 혈액순환이 잘되지 않아 다리 저림이 있는 분들을 위한 발끝 치기 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 이미 많은 분들이 하고 계실 수도 있는 운동이고 간단한 운동이지만 효과는 만점이라 혈액순환이 걱정되는 분들은 꼭 참고하시고 실행해 보시기 바랍니다. 1. 발끝치기 운동 효과 2. 발끝치기 운동 방법 3. 발끝치기 운동 부작용 1. 발끝 치기 운동 효과 1) 하체 근육을 발달시켜 준다. 허벅지와 종아리는 제2의 심장이라 불릴 정도로 하체 혈액순환을 주도한다고 할 수 있습니다. 발끝 치기는 발만 움직이는 것처럼 보이지만 실제로는 고관절 주변근육과 인대를 많이 움직이는 운동입니다. 또, 허벅지, 종아리까지 다리 전체의 움직임이 동반되기 때문에 하체 전체의 근육 발.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
